기침할 때마다 소변이 새나요? 노인 복압성 요실금 골반저 운동과 시술

노인 복압성 요실금은 기침, 재채기, 웃음, 무거운 물건 들기처럼 배에 힘이 들어갈 때 소변이 새는 증상이에요.

• 방광이 아니라 소변을 막아 주는 골반저 근육과 요도 조임 힘이 약해져서 생겨요.
• 나이가 들수록, 출산 경험이 많을수록, 폐경 이후에 더 흔해요.

부모님이 말씀을 꺼리셔서 오래 숨기는 경우가 많아요. 흔한 증상이고 치료가 가능하다는 점을 먼저 알려 드리면 좋아요.

• 기침이나 재채기를 할 때 속옷이 젖어요.
• 계단을 오르거나 일어서는 순간 소변이 찔끔 나와요.
• 외출을 줄이고 화장실 위치부터 확인하는 습관이 생겨요.

처음에는 한두 방울이라 대수롭지 않게 넘기기 쉬워요. 하지만 이 증상이 반복되면 자신감이 떨어지고 활동량도 줄어들어요.

• 속옷이나 패드를 자주 갈아입어요.
• 피부가 짓무르거나 냄새 때문에 사람 만나기를 피해요.
• 소변이 샐까 봐 물을 일부러 적게 마셔요.

물을 줄이면 오히려 소변이 진해져 방광을 자극하고 변비나 탈수가 올 수 있어요. 부모님이 이런 행동을 하고 계신지 살펴봐 주세요.

• 케겔 운동: 소변을 참듯 항문과 질 주위를 5초간 조이고 5초 쉬어요. 10회씩 하루 3번 해요.
• 체중 관리와 변비 예방, 금연도 복압을 줄이는 데 도움이 돼요.
• 카페인과 탄산음료는 줄이고 물은 적당히 드세요.

운동은 보통 몇 주에서 3개월 정도 꾸준히 해야 효과를 느껴요. 자세가 어려우면 병원이나 물리치료사에게 배우는 편이 정확해요. 자세한 방법은 노인 요실금 치료에서도 볼 수 있어요.

• 운동으로 부족하면 질 에스트로겐 크림이나 요도 주위 충전제 주사 같은 시술을 의사와 상의해요.
• 증상이 뚜렷하면 요도 아래를 받쳐 주는 슬링수술을 고려해요. 내용은 노인 요실금슬링수술에서 확인해 보세요.

치료법은 증상 정도, 지병, 복용 약에 따라 달라져요. 비용이 걱정되시면 65세 의료비 환급이나 본인부담상한제 환급도 살펴보세요.

• 소변에 피가 섞이거나 배뇨 시 통증과 열이 있어요.
• 소변이 자주 마려운데 시원하게 나오지 않아요.
• 걸음이 느려지고 기억력 저하와 함께 소변 실수가 늘었어요.

마지막 경우는 다른 원인일 수 있어 노인 정상압수두증도 참고하시고 비뇨의학과나 산부인과 진료를 받아 보세요. 지금 상황은 맞춤 진단으로 가볍게 점검해 볼 수 있어요.

• 증상을 부끄러워하지 않도록 담담하게 대화를 시작해요.
• 병원 동행과 배뇨 일지 작성을 함께해 드려요.
• 화장실까지 길을 밝히고 미끄럼을 막아 낙상을 예방해요.

정기 검진 때 상담하는 방법도 있어요. 65세 무료 건강검진 일정을 확인해 두시면 편해요. 이런 작은 배려가 부모님의 일상 활력을 지켜 줘요.