손목을 짚고 일어설 때마다 바깥쪽이 아프다면? 노인 삼각섬유연골복합체손상 진단

노인 삼각섬유연골복합체손상은 손목 새끼손가락 쪽에 있는 작은 연골과 인대 묶음이 닳거나 찢어져 생기는 통증이에요. 흔히 TFCC 손상이라고 불러요.

이 부위는 손목을 돌리고 체중을 받칠 때 충격을 흡수하는 완충 방석 역할을 해요.

나이가 들면 연골이 얇아지고 혈류가 줄어 작은 충격에도 쉽게 상하고, 한번 상하면 잘 낫지 않는 편이에요.

넘어지며 손을 짚은 뒤에 생기기도 하지만, 뚜렷한 사고 없이 오랫동안 쌓여 생기는 경우도 많아요.

부모님이 손목이 아픈 걸 나이 탓이나 관절염으로만 여기고 참으시는 일이 흔해서, 자녀가 먼저 알아채 주면 좋아요.

부모님이 바닥이나 의자 손잡이를 짚고 일어설 때 손목 새끼손가락 쪽이 아프다고 하세요.

• 문을 열거나 병뚜껑을 돌릴 때 통증이 심해져요
• 손목 바깥쪽 오목한 곳을 누르면 콕 아파요
• 무거운 냄비를 들 때 힘이 빠지는 느낌이 들어요

처음에는 잠깐 아프다 말아서 그냥 넘기기 쉬워요. 하지만 같은 동작에서 반복해서 아프다면 손목이 보내는 신호일 수 있어요.

손목을 돌릴 때 딸깍하거나 뚝 하는 소리가 나기도 해요.

• 손목이 걸리는 느낌이나 불안정한 느낌이 있어요
• 걸레를 짜거나 빨래를 비틀 때 아파요
• 아침에 손목이 뻣뻣하고 붓는 날이 있어요

소리만 나고 아프지 않다면 지켜봐도 되지만, 통증이 함께 있다면 한 번 확인해 보는 편이 좋아요.

연골 조각이 관절 사이에서 걸리면 소리가 더 잦아질 수 있어요.

손목 통증 때문에 부모님이 손을 덜 쓰기 시작하면 주의 신호예요.

• 지팡이나 보행기를 잡는 걸 꺼리세요
• 수저나 컵을 들다가 떨어뜨리는 일이 늘어요
• 밤에 자다가 손목이 욱신거려 깨세요

이런 불편이 쌓이면 활동량이 줄어 다리 근력까지 약해질 수 있어요. 전신 활동량은 어머니 무릎 통증 글도 함께 살펴보세요.

가장 먼저 손목을 쉬게 해 드리는 것이 좋아요.

• 통증이 있는 동안은 비트는 동작과 체중을 싣는 동작을 줄여요
• 시중에서 파는 손목 보호대를 낮 동안 착용해요
• 붓고 아플 때는 하루 몇 번 10~15분 정도 냉찜질을 해요
• 통증이 가라앉으면 의료진 안내에 따라 부드러운 스트레칭을 해요

손잡이가 굵고 가벼운 도구로 바꿔 드리면 부담이 줄어요. 회복에는 영양도 중요하니 어머니 식욕 글을 참고해 식사도 챙겨 주세요.

정형외과에서는 진찰과 X선으로 시작하고, 필요하면 MRI나 초음파로 연골 상태를 확인해요.

• 가벼운 손상은 보호대, 소염진통제, 물리치료로 관리해요
• 통증이 계속되면 주사 치료를 고려하기도 해요
• 심한 파열이나 불안정이 있으면 관절경 같은 수술을 상의해요

어떤 치료가 맞는지는 손상 정도와 부모님의 건강 상태에 따라 달라요.

검사와 치료비가 걱정된다면 65세 의료비 환급과 본인부담상한제 환급을 확인해 보세요. 이 병도 일찍 치료할수록 선택지가 넓어져요.

다음과 같은 경우에는 미루지 말고 정형외과를 찾아 주세요.

• 넘어진 뒤 손목이 붓고 멍이 들거나 모양이 달라졌어요
• 2주 넘게 쉬어도 통증이 나아지지 않아요
• 손가락이 저리거나 감각이 둔해져요
• 밤잠을 설칠 만큼 아프세요

정기 검진 때 함께 상담하는 것도 좋은 방법이에요. 65세 무료 건강검진 일정을 확인하고, 부모님 상태가 궁금하면 맞춤 진단을 받아 보세요.