자다가 일어나 돌아다니는데 다음 날 기억을 못 하시나요? 노인 수면보행증 원인과 대처

노인 수면보행증은 깊은 잠에서 부분적으로만 깨어나 일어나 걸어 다니거나 행동하는데, 정작 본인은 의식이 또렷하지 않은 상태를 말해요.

어릴 때는 흔하지만 어르신에게 새로 나타났다면 원인을 꼭 살펴봐야 해요.

보통 잠든 뒤 1~3시간 안에, 가장 깊은 잠 단계에서 생겨요.

부모님이 밤에 돌아다니셔도 야단치지 마시고, 왜 그런지 차분히 살펴 주세요. 본인이 일부러 하는 행동이 아니거든요.

밤에 이런 모습이 보이면 이 증상을 의심해 볼 수 있어요.

• 눈을 뜬 채 방이나 거실을 천천히 걸어 다녀요
• 옷장이나 냉장고를 열고 물건을 만져요
• 현관문을 열고 나가려 해요
• 말을 걸어도 엉뚱하게 대답하거나 대답이 없어요

한두 번이 아니라 반복된다면 날짜와 시간, 행동을 적어 두세요. 진료 때 큰 도움이 돼요.

아침에 물어보면 밤새 있었던 일을 전혀 기억하지 못하세요.

• 밤에 돌아다닌 일을 부인하거나 의아해해요
• 충분히 주무셨는데도 낮에 많이 피곤해해요
• 아침에 물건이 옮겨져 있거나 냉장고 문이 열려 있어요

기억이 없는 것은 거짓말이 아니라 이 증상의 특징이에요. 낮에도 깜빡하는 일이 잦다면 치매 초기 신호와 치매와 건망증의 차이도 함께 살펴보세요.

깨워도 멍하니 계시거나, 갑자기 깨우면 놀라서 소리를 지르기도 해요.

• 표정이 없고 눈이 풀려 있어요
• 억지로 깨우면 당황하거나 화를 내요
• 잠꼬대를 하며 팔다리를 크게 움직여요

꿈 내용을 그대로 행동하는 다른 수면 질환일 수도 있어요. 억지로 깨우기보다 조용히 손을 잡고 침대로 안내해 주세요. 그러면 대개 다시 편안하게 잠드세요.

돌아다니시는 동안 넘어지는 사고가 가장 걱정이에요. 낙상은 골절로 이어질 수 있거든요.

• 침대 주변 문턱, 전선, 미끄러운 깔개를 치워요
• 밤에는 은은한 센서등을 켜 두어요
• 현관문과 베란다에 잠금 장치나 알림벨을 달아요
• 계단 앞에는 안전문을 설치하고 침대는 낮은 것으로 써요

가족이 함께 산다면 부모님 방 문을 열어 두어 움직이는 소리를 들을 수 있게 해 주세요.

잠이 얕아지고 불규칙해지면 이런 행동이 더 잦아져요.

• 매일 같은 시간에 자고 일어나요
• 오후 늦은 카페인과 긴 낮잠은 줄여요
• 자기 전 술과 과한 수분 섭취는 피해요

수면제, 신경안정제, 일부 감기약이나 전립선 약이 원인이 되는 경우도 있어요. 임의로 끊지 마시고 65세 무료 건강검진 때 드시는 약을 모두 의사에게 보여 주세요. 코골이나 숨 멈춤이 있는지도 함께 알려 주시면 좋아요.

다음과 같다면 신경과나 수면클리닉 진료를 받아 보세요.

• 밤에 돌아다니다 넘어지거나 다친 적이 있어요
• 최근 갑자기 시작됐거나 점점 잦아져요
• 밖으로 나가 길을 잃을 뻔했어요
• 낮에도 기억력이 눈에 띄게 떨어져요

이 병은 치매, 수면무호흡, 약물 부작용과 이어져 있을 수 있어요. 걱정되면 치매 안심센터에 문의해 보시고, 맞춤 진단으로 부모님 상태를 먼저 확인해 보세요.