앉아있으면 엉덩이 깊숙이 저리고 다리까지 뻗치시나요? 노인 이상근증후군 원인과 치료

노인 이상근증후군은 엉덩이 깊숙한 곳에 있는 이상근이라는 근육이 그 아래를 지나는 좌골신경을 눌러서 통증이나 저림을 일으키는 상태예요. 이상근은 엉덩관절을 돌리고 안정시키는 역할을 하는데, 오래 앉아 있거나 근육이 뭉치면 신경을 자극하게 돼요.

• 허리디스크와 증상이 비슷해서 혼동되기 쉬워요
• 오래 앉아서 생활하시는 어르신, 걷는 시간이 줄어든 분들에게 자주 나타나요
• 방치하면 통증이 다리 전체로 퍼지고 걸음걸이까지 불편해질 수 있어요

부모님이 의자에 오래 앉아 계시다가 일어나실 때 엉덩이 한쪽이 뻐근하고 저리다고 하시면 눈여겨봐 주세요. 이런 증상은 이 병의 대표적인 신호예요.

• 딱딱한 의자에 오래 앉아 있으면 통증이 더 심해져요
• 자세를 바꾸거나 일어서면 잠시 편해지는 특징이 있어요
• 양쪽보다는 한쪽 엉덩이에서 주로 나타나요

엉덩이 통증이 허벅지 뒤쪽, 종아리까지 뻗치듯 이어진다면 신경이 눌리고 있다는 신호일 수 있어요.

• 앉았다 일어설 때, 계단을 오를 때 증상이 심해져요
• 다리를 꼬고 앉는 자세에서 유독 저림이 심해지는 경우가 많아요
• 발끝까지 저릿한 느낌이 이어지기도 해요

통증을 피하려고 부모님도 모르게 걷는 자세나 앉는 습관이 바뀌기도 해요.

• 아픈 쪽 다리를 끌듯이 걷거나 절뚝거림이 보여요
• 통증이 없는 방향으로만 몸을 기울여 앉으려 해요
• 계단이나 오르막을 유난히 힘들어하시면 살펴봐 주세요

가벼운 스트레칭과 자세 습관만 바꿔도 통증이 한결 줄어들 수 있어요.

• 30분 이상 같은 자세로 앉지 않고 자주 일어나 움직여 주세요
• 이상근을 늘려주는 스트레칭을 통증이 없는 범위 안에서 천천히 해요
• 딱딱한 지갑이나 물건을 뒷주머니에 넣고 앉는 습관은 피해야 해요
• 무릎 통증이 함께 있다면 어머니 무릎 통증도 함께 확인해 보세요

스트레칭만으로 나아지지 않으면 병원에서 물리치료나 주사 치료를 받아볼 수 있어요.

• 물리치료와 도수치료로 근육 긴장을 풀어주는 방법이 많이 쓰여요
• 통증이 심할 때는 주사 치료로 염증을 가라앉히기도 해요
• 치료와 함께 다른 질환은 없는지 검사로 확인하는 것도 중요해요
• 정기적인 65세 무료 건강검진으로 근골격계 상태도 함께 점검해 보세요

다음과 같은 증상이 있다면 미루지 말고 진료를 받아보시는 게 좋아요.

• 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 느낌이 든다
• 저림이나 통증이 2주 이상 계속되거나 점점 심해진다
• 대소변 조절에 문제가 생긴다

이 병은 방치하지 않는 게 중요해요. 치료비 부담이 걱정되신다면 본인부담상한제 환급과 65세 의료비 환급 제도도 함께 확인해 보세요. 정확한 상태 파악은 맞춤 진단에서 도와드려요.