목이 붓고 유난히 피곤하고 추위를 타시나요? 노인 요오드결핍증 원인과 식단

노인 요오드결핍증은 갑상선호르몬을 만드는 데 필요한 요오드가 부족해서 생기는 문제예요. 갑상선호르몬은 몸의 신진대사를 조절하는데, 요오드가 모자라면 이 호르몬을 충분히 만들지 못해요.

• 나이가 들면 식사량이 줄고 입맛도 달라져서 해조류나 생선 섭취가 줄어들 수 있어요
• 갑상선 기능이 떨어지는 갑상선기능저하증으로 이어지기 쉬워요
• 증상이 서서히 나타나서 단순한 노화 증상으로 오해하기 쉬워요

부모님이 평소보다 기운이 없고 몸이 붓는 듯하다면 이 문제를 의심해볼 수 있어요.

요오드가 부족하면 갑상선이 호르몬을 만들려고 무리하게 커지면서 목 앞쪽이 볼록하게 부어올라요.

• 목 앞쪽이나 옆쪽이 두툼하게 튀어나와 보여요
• 넥타이나 옷깃이 답답하게 느껴진다고 하세요
• 심하면 삼키거나 숨쉬기가 불편하다고 말씀하세요

거울을 볼 때 목 라인이 예전과 달라 보인다면 갑상선종의 신호일 수 있어요. 부모님과 함께 거울 앞에서 목을 살짝 젖히고 살펴보는 것도 도움이 돼요.

갑상선호르몬이 부족해지면 몸의 에너지 대사가 느려져서 쉽게 지치고 무기력해져요.

• 충분히 주무셔도 아침에 개운하지 않다고 하세요
• 예전보다 집안일이나 산책을 힘들어하세요
• 기억력이 흐릿해지고 집중이 잘 안 된다고 하세요

이런 피로감은 단순한 노화나 치매 초기 신호와 헷갈리기 쉬운데, 갑상선 문제인지 먼저 확인해보는 게 순서예요.

갑상선호르몬은 체온을 유지하는 데도 관여해서, 부족하면 몸이 열을 잘 만들지 못해요.

• 같은 실내 온도에서도 유난히 춥다고 하세요
• 손발이 차갑고 피부가 푸석해지고 건조해져요
• 체중이 늘고 몸이 자주 붓는다고 느끼세요

계절과 상관없이 부모님이 유독 추위를 많이 탄다면 갑상선 기능부터 점검해보시는 게 좋아요.

이 병은 식습관만 잘 챙겨도 상당 부분 예방하고 관리할 수 있어요.

• 미역, 다시마, 김 같은 해조류를 국이나 반찬으로 자주 올려주세요
• 고등어, 명태 같은 생선과 계란, 유제품도 요오드 공급에 도움이 돼요
• 다만 신장질환이나 갑상선 약을 드신다면 과한 섭취는 오히려 해로우니 주치의와 상의하세요

평소 어머니 식욕이 떨어져 식사량 자체가 준 경우라면 식단 관리와 함께 전반적인 영양 상태도 함께 챙겨보세요.

목이 붓거나 피로감이 계속되면 병원에서 혈액검사로 갑상선호르몬 수치와 요오드 상태를 확인해요.

• 갑상선자극호르몬과 갑상선호르몬 수치를 함께 검사해요
• 필요하면 갑상선 초음파로 크기와 모양을 확인해요
• 갑상선기능저하증으로 진단되면 부족한 호르몬을 약으로 보충하는 치료를 받아요

치료는 대부분 꾸준히 약을 복용하는 것으로 관리되니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 65세 이상이라면 65세 무료 건강검진에서 관련 검사를 함께 받아볼 수 있어요.

이 병이 의심되는 다음과 같은 모습이 보이면 미루지 말고 병원 진료를 받아보시는 게 좋아요.

• 목이 눈에 띄게 붓고 삼키거나 숨쉬기가 불편할 때
• 피로감과 기운 없음이 몇 주째 나아지지 않을 때
• 갑자기 체중이 늘거나 붓기가 심해질 때
• 평소와 다르게 기억력 저하나 우울감이 함께 나타날 때

증상이 애매하다면 병원 진료 전에 맞춤 진단으로 먼저 상태를 점검해보는 것도 방법이에요.