걷다가 발이 땅에 붙은 듯 멈추시나요? 노인 보행동결, 파킨슨병과 관련 있을까?

노인 보행동결은 걸으려는 마음은 분명한데 발이 바닥에 붙은 듯 떨어지지 않는 증상이에요. 보통 몇 초에서 길게는 1분 가까이 이어지다가 저절로 풀려요.

• 걷기 시작할 때, 방향을 바꿀 때, 좁은 문을 지날 때 잘 나타나요.
• 파킨슨병에서 흔하지만 뇌혈관 질환이나 다른 신경계 질환에서도 생길 수 있어요.

이 증상은 갑자기 앞으로 넘어지는 낙상으로 이어지기 쉬워서, 부모님이 자주 겪으신다면 나이 탓으로만 넘기지 않는 게 좋아요.

걸음을 시작하려는데 발이 얼어붙은 듯 제자리에 서 계신다면 가장 대표적인 신호예요.

• 일어선 뒤 한참 서 있다가 겨우 한 발을 떼세요.
• 상체는 앞으로 기우는데 발이 따라가지 못해요.
• 한번 걷기 시작하면 비교적 잘 걸으시는 경우가 많아요.

부모님이 "발이 안 떨어져"라고 말씀하시면 흘려듣지 말고 언제 그런지 기억해 두세요.

걸음 폭이 갑자기 좁아지면서 발을 바닥에 끌듯 잰걸음을 걷는 모습도 살펴볼 신호예요.

• 몸을 돌릴 때 여러 번에 나누어 조금씩 도세요.
• 걷다가 멈추지 못하고 앞으로 쏠리듯 빨라지세요.
• 신발 바닥이 한쪽만 심하게 닳아요.

이런 변화는 서서히 오기 때문에 가족이 먼저 알아채는 경우가 많아요.

환경과 마음 상태에 따라 증상이 오락가락하는 것도 이 증상의 특징이에요.

• 현관, 욕실 문턱, 엘리베이터 앞처럼 좁은 곳에서 멈추세요.
• 서두르거나 사람이 지켜볼 때 더 심해지기도 해요.
• 바닥의 줄무늬나 선을 보면 오히려 잘 걸으시기도 해요.

치매의 초기 변화와 함께 나타나기도 하니 치매 초기 신호도 함께 확인해 보세요.

작은 생활 요령만으로도 멈춤 횟수가 줄 수 있어요. 부모님이 편안해하시는 방법을 함께 찾아보세요.

• 발이 멈추면 서두르지 말고 몸의 무게를 좌우로 옮긴 뒤 큰 걸음으로 출발해 보세요.
• 하나, 둘 구령을 붙이거나 바닥에 일정한 간격으로 테이프를 붙이면 도움이 돼요.
• 문턱을 낮추고 욕실에는 미끄럼 방지 매트와 손잡이를 달아 주세요.

무릎이 아파 걸음이 불편하신 경우에는 어머니 무릎 통증 글도 참고하세요.

원인에 따라 치료가 달라서 먼저 진단을 받는 것이 중요해요. 파킨슨병이라면 약 복용 시간에 따라 증상이 달라지기도 해요.

• 약은 정해진 시간에 드시고, 임의로 줄이거나 끊지 않도록 도와 주세요.
• 물리치료사와 함께하는 균형 운동과 보행 훈련이 도움이 될 수 있어요.
• 하루 20~30분 정도 가벼운 걷기를 무리 없이 이어가 보세요.

의료비 부담이 걱정되면 65세 의료비 환급 제도를 미리 살펴보세요.

다음과 같은 모습이 보이면 신경과 진료를 서둘러 받아 보세요.

• 발이 멈추다가 넘어지거나 다치신 적이 있어요.
• 손 떨림, 굼뜬 동작, 표정 변화가 함께 나타나요.
• 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해지면 바로 응급실로 가세요.

정기 검진도 놓치지 않도록 65세 무료 건강검진을 챙기시고, 기억력 걱정까지 있다면 치매 안심센터 상담도 받아 보세요. 지금 상태가 궁금하다면 맞춤 진단으로 가볍게 확인해 보세요. 노인 보행동결은 일찍 알아챌수록 안전하게 관리하기 쉬워요.