잠꼬대 하며 소리 지르고 팔을 휘두르시나요? 노인 야간 이상행동 수면검사 안내

노인 야간 이상행동은 잠든 뒤나 한밤중에 평소와 다르게 소리를 지르거나 팔다리를 휘두르고, 일어나 돌아다니는 일을 말해요.

• 꿈 내용대로 몸이 움직이는 렘수면행동장애가 대표적이에요.
• 밤에 혼란이 심해지는 섬망이나 치매와 관련된 증상일 수도 있어요.
• 약 부작용이나 수면무호흡이 원인인 경우도 있어요.

부모님 본인은 기억하지 못하는 일이 많아서, 함께 지내는 가족이 먼저 알아채는 경우가 많아요.

예전에는 조용히 주무셨는데 어느 날부터 잠꼬대가 눈에 띄게 늘었다면 눈여겨봐 주세요.

• 욕설이나 비명처럼 큰 소리를 내요.
• 싸우거나 도망가는 꿈을 꾸는 듯 말해요.
• 깨워서 물어보면 무서운 꿈을 꿨다고 또렷이 얘기해요.

가끔 하는 잠꼬대는 흔하지만, 매주 반복되고 소리가 점점 커진다면 수면 문제를 의심해 볼 수 있어요.

꿈속 행동을 실제 몸으로 옮기는 것이 이 증상의 핵심이에요.

• 자면서 팔을 휘두르거나 발로 차요.
• 침대에서 떨어지거나 옆에서 주무시는 분을 때려요.
• 아침에 몸에 멍이나 상처가 생겨 있어요.

부모님이나 배우자가 다칠 수 있어서 가볍게 넘기지 말고 안전부터 챙겨 주세요.

해가 지면 말과 행동이 달라지는 모습도 중요한 단서예요.

• 한밤중에 일어나 집 안을 돌아다니거나 문을 열려고 해요.
• 지금이 낮인지 밤인지, 여기가 어디인지 헷갈려 해요.
• 가족을 알아보지 못하고 의심하거나 화를 내요.

이런 모습이 새로 생겼다면 치매 초기 신호와 함께 살펴보시는 게 좋아요. 화장실을 자주 가느라 깨시는 건 노인 야간뇨와 구분해 보세요.

병원에 가기 전에도 집에서 할 수 있는 일이 있어요.

• 침대 주변의 딱딱한 가구와 날카로운 물건을 치우고, 바닥에 매트를 깔아 주세요.
• 낮에 햇볕을 쬐며 걷고, 낮잠은 30분 안으로 줄이세요.
• 저녁 이후 술과 카페인은 피하고 취침 시간을 일정하게 지켜 주세요.

부모님을 나무라지 말고, 밤에 겪는 일이니 본인 탓이 아니라고 안심시켜 드리면 좋아요.

원인을 정확히 알려면 수면다원검사가 도움이 돼요.

• 병원에서 하룻밤 자면서 뇌파, 근육 움직임, 호흡을 함께 기록해요.
• 결과에 따라 약물 조절이나 수면무호흡 치료를 의사와 정해요.

복용 중인 약 이름을 모두 적어 가시면 진료에 큰 도움이 돼요. 정기검진도 놓치지 마세요. 65세 무료 건강검진 항목을 확인해 보시고, 비용이 걱정되면 65세 의료비 환급도 살펴보세요.

다음 중 하나라도 해당하면 신경과나 수면클리닉 진료를 권해요.

• 자는 동안 다치거나 다른 사람을 다치게 했어요.
• 이런 일이 한 달에 여러 번 반복돼요.
• 낮에도 기억력이 떨어지거나 손떨림, 걸음이 느려지는 변화가 같이 와요.

이 병은 파킨슨병이나 치매보다 먼저 나타나기도 해서 일찍 확인할수록 좋아요. 돌봄이 힘들다면 노인 주야간보호도 알아보세요. 어디서부터 챙길지 막막하다면 맞춤 진단으로 부모님 상황에 맞는 안내를 받아 보세요.