아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣하다면? 노인 헤버든결절 관리법

노인 헤버든결절은 손가락 끝마디 관절에 뼈가 자라 단단한 혹처럼 도드라지는 변화예요. 손가락 관절의 퇴행성 관절염, 즉 골관절염이 오래 이어질 때 나타나요. 50대 이후 여성분들에게 더 흔하고, 가족 중에 같은 손 모양이 있으면 생기기 쉬워요.

• 위치: 손톱 바로 아래, 손끝에서 첫 번째 관절이에요
• 모양: 마디가 굵어지고 손가락 끝이 옆으로 휘기도 해요
• 시작: 처음에는 아프지 않고 모양만 변하는 분도 많아요

마디 모양은 한번 변하면 되돌리기 어렵지만, 통증과 불편은 충분히 줄일 수 있어요.

부모님이 자고 일어나 주먹을 쥐거나 손가락을 펴기 힘들어하신다면 첫 신호일 수 있어요. 아침 뻣뻣함은 보통 30분 안에 풀리는 편이에요. 손을 움직이면 서서히 부드러워지는 것이 특징이에요.

• 손을 많이 쓴 날은 다음 날 아침 뻣뻣함이 더 심해져요
• 날이 추워지면 마디가 시큰거리고 힘이 덜 들어가요
• 저녁이 되면 다시 뻐근해지고 쉬면 조금 나아져요

뻣뻣함이 한 시간 넘게 이어지거나 양손이 함께 붓는다면 다른 원인도 살펴야 해요. 아래 병원 안내를 꼭 확인해 주세요.

손가락 끝마디가 눈에 띄게 굵어지고, 만져 보면 뼈처럼 단단한 혹이 느껴져요. 한쪽 손가락만이 아니라 여러 손가락에 함께 생기는 경우가 많아요. 처음에는 가볍게 지나쳐서 늦게 알아차리는 경우도 많아요.

• 마디 주변이 붓고 누르면 아파요. 초기에는 살짝 붉고 따뜻해 보이기도 해요
• 마디 위에 말랑한 물혹이 생겨 손톱에 홈이 파이기도 해요
• 시간이 지나면 손가락 끝이 옆으로 휘어 모양이 달라져요

통증은 오르내리다 가라앉는 시기도 있지만, 굵어진 마디는 그대로 남기 쉬워요.

손가락 끝에 힘이 덜 들어가면 생활 속 불편이 먼저 드러나요. 손이 불편하면 식사와 옷 입기, 목욕 같은 매일의 일이 하나씩 힘들어져요. 부모님이 나이 들어 그렇다며 참고 넘기는 경우가 많아 가족이 먼저 살펴 보는 것이 좋아요.

• 병뚜껑을 열거나 단추를 잠그기 어려워해요
• 젓가락이나 바늘, 열쇠를 잡을 때 손끝이 아파요
• 컵이나 반찬 그릇을 자꾸 떨어뜨려요

올해 65세 무료 건강검진을 받으실 때 손 불편도 함께 말씀드릴 수 있게 도와 주세요.

관절을 달래 주는 습관이 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 돼요. 부모님이 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시는 것이 가장 중요해요. 손을 쓴 뒤 통증이 이틀 넘게 가면 쓰는 양을 줄여 주세요.

• 아침에 손등이 편안한 정도의 따뜻한 물에 손을 5분쯤 담가 주세요
• 주먹 쥐기와 손가락 하나씩 펴기를 천천히 열 번쯤 반복해 보세요
• 설거지와 빨래는 고무장갑을 끼고 하고, 병뚜껑 따개 같은 도구를 활용하세요

무릎도 함께 아프시다면 어머니 무릎 통증 글도 참고해 보세요. 통증이 심한 날에는 쉬어 가는 것도 관리예요.

통증이 일상을 방해할 때는 약과 보조기, 시술로 도움을 받을 수 있어요. 어떤 방법이 맞는지는 정형외과나 류마티스내과에서 정해요.

• 바르는 소염진통제나 먹는 약은 의사와 약사에게 확인한 뒤 쓰세요
• 밤에 손가락을 받쳐 주는 보호대나 보조기를 권하는 경우도 있어요
• 통증이 오래가면 주사 치료를 하고, 드물게 관절을 고정하는 수술도 해요

혹처럼 튀어나온 마디를 직접 짜거나 바늘로 터뜨리지 마세요. 치료 전에 손 사진을 찍어 두면 변화를 비교하기 좋아요. 진료비가 걱정되시면 65세 의료비 환급부터 확인해 보세요.

노인 헤버든결절은 대부분 서서히 진행하지만, 아래 신호가 보이면 정형외과나 류마티스내과를 찾아 주세요.

• 여러 마디가 갑자기 붓고 붉어지며 열감과 심한 통증이 생겨요
• 아침 뻣뻣함이 한 시간 넘게 이어지고 양손의 같은 관절이 함께 부어요
• 손가락이 저리거나 감각이 둔하고, 마디 피부가 갈라지거나 진물이 나요

열이 나거나 손가락 움직임이 급격히 줄었다면 진료를 미루지 마세요. 진료비 부담은 본인부담상한제 환급으로 줄일 수 있고, 지금 상태는 맞춤 진단으로 점검해 보세요.