어깨가 얼어붙은 듯 안 올라가요? 노인 동결견 오십견과 어떻게 다를까

노인 동결견은 어깨 관절을 감싼 주머니(관절낭)가 두꺼워지고 굳어서 팔이 잘 올라가지 않는 상태예요.

오십견이라고도 부르고, 40~60대에 흔하지만 어르신에게도 자주 나타나요.

• 아픈 시기, 굳는 시기, 풀리는 시기를 차례로 거치는 경우가 많아요.
• 당뇨병이 있으면 더 잘 생기고 오래가는 편이에요.

부모님이 '나이 들어 그런가 보다' 하고 참고 계시면 그만큼 회복이 늦어질 수 있어요.

부모님이 머리를 빗거나 선반에 물건을 올릴 때 팔이 중간에서 멈춘다면 살펴봐 주세요.

• 스스로 올릴 때뿐 아니라 다른 사람이 도와서 올려도 잘 안 올라가요.
• 등 뒤로 손을 돌려 속옷을 채우거나 허리를 짚기가 어려워져요.
• 옷을 입고 벗을 때 한쪽 팔만 유독 뻣뻣해 보여요.

이렇게 움직임 범위가 줄어드는 것이 동결견의 가장 큰 특징이에요.

낮보다 밤에 어깨가 욱신거려 잠을 설친다고 하시면 중요한 신호예요.

• 아픈 쪽으로 누우면 통증이 심해져 자주 깨요.
• 가만히 있어도 어깨 깊은 곳이 뻐근하고 팔 위쪽까지 당겨요.
• 진통제를 드셔도 잠깐만 나아지는 경우가 많아요.

잠이 부족하면 낮 컨디션과 기분에도 영향을 주니 가볍게 넘기지 마세요.

어느 날 갑자기보다 몇 주에서 몇 달에 걸쳐 조금씩 나빠지는 경우가 많아요.

• 처음엔 통증만 있다가 점차 팔이 안 올라가는 쪽으로 바뀌어요.
• 대부분 한쪽에 생기지만 시간이 지나 반대쪽에 생기기도 해요.
• 넘어지거나 부딪힌 기억이 없어도 생길 수 있어요.

비슷해 보이는 회전근개 질환은 검사로 구분하니, 스스로 판단하지 않는 게 좋아요.

통증이 심한 시기에는 무리한 스트레칭보다 편안한 범위에서 부드럽게 움직이는 게 먼저예요.

• 따뜻한 찜질이나 샤워 뒤에 어깨를 풀어드리면 덜 아파요.
• 팔을 늘어뜨리고 시계추처럼 작게 흔드는 운동부터 시작해요.
• 아픈 쪽으로 억지로 당기거나 매달리는 동작은 피해요.

쉬기만 하면 더 굳을 수 있으니 하루 몇 번 짧게 나눠 움직이는 것이 좋아요.

병원에서는 약물, 물리치료, 관절 내 주사, 운동치료를 상태에 맞게 조합해요.

• 노인 동결견은 대부분 1~2년 안에 좋아지지만, 치료를 함께 하면 기간과 통증을 줄일 수 있어요.
• 당뇨병 같은 기저질환은 65세 무료 건강검진으로 함께 확인해 주세요.
• 치료가 길어지면 65세 의료비 환급과 본인부담상한제 환급도 살펴보세요.

어머니 무릎 통증이나 어머니 식욕 저하가 함께 있다면 전신 근력 관리도 필요해요.

아래 경우에는 정형외과나 재활의학과 진료를 권해요.

• 2~3주 넘게 어깨 통증이나 뻣뻣함이 이어질 때
• 밤마다 통증 때문에 잠을 못 이룰 때
• 팔에 힘이 빠지거나 저리고, 열감이나 붓기가 있을 때
• 넘어진 뒤 갑자기 팔을 못 들 때는 골절 가능성이 있어 바로 가세요.

가슴이 답답하거나 식은땀이 함께 오면 즉시 응급실로 가세요.

상황이 애매하면 맞춤 진단으로 먼저 점검해 보세요.