최근 넘어질 뻔한 적이 잦아졌다면? 노인 낙상위험도평가검사로 미리 확인하기

노인 낙상위험도평가검사는 부모님이 넘어질 위험이 얼마나 되는지 걸음걸이, 균형감각, 근력, 복용 약물 등을 종합적으로 살펴보는 검사예요. 최근 1년 사이 넘어진 적이 있거나 넘어질 뻔한 적이 잦아졌다면 받아보시는 게 좋아요.

• 보건소나 병원 재활의학과, 노인의학과에서 받을 수 있어요
• 걸음 속도, 의자에서 일어나 앉기, 한 발로 서기 등 간단한 동작으로 평가해요
• 결과에 따라 낙상 예방 운동이나 생활환경 개선을 안내받을 수 있어요

검사 결과가 나오면 담당 의료진과 함께 구체적인 관리 계획을 세우는 게 중요해요.

부모님 걸음걸이가 예전과 달라졌다면 주의 깊게 살펴봐야 해요. 보폭이 좁아지거나 발을 끌면서 걷는 모습은 균형감각이 떨어졌다는 신호일 수 있어요.

• 걷는 속도가 눈에 띄게 느려졌어요
• 방향을 바꿀 때 휘청거리거나 벽을 짚어요
• 계단을 오르내릴 때 손잡이를 꼭 붙잡아요

이런 변화가 반복된다면 가볍게 넘기지 말고 그 증상을 기록해두는 게 좋아요.

다리 힘과 균형감각이 약해지면 작은 턱이나 문턱에도 쉽게 넘어질 수 있어요.

• 의자에서 일어날 때 팔걸이를 짚어야 일어나요
• 한 발로 5초 이상 서 있기 힘들어해요
• 앉았다 일어설 때 어지럼증을 호소해요

근력 저하는 어머니 무릎 통증과도 관련이 있을 수 있으니 함께 살펴보시면 도움이 돼요.

낙상은 몸 상태뿐 아니라 복용 약물이나 주변 환경 때문에도 일어날 수 있어요.

• 혈압약, 수면제 등을 여러 종류 함께 드세요
• 최근 시력이 떨어졌거나 안경 도수가 안 맞아요
• 집 안에 문턱이나 미끄러운 바닥, 어두운 조명이 있어요

고혈압 약 시작 기준을 참고해서 복용 중인 약이 어지럼증을 유발하지 않는지 담당의와 확인해보세요.

검사 결과와 상관없이 평소 생활 속에서 낙상을 예방하는 습관을 들이는 게 좋아요.

• 화장실과 현관에 미끄럼 방지 매트를 깔아요
• 자주 다니는 통로의 물건과 전선을 정리해요
• 조명을 밝게 유지하고 야간등을 켜둬요
• 균형감각을 키우는 가벼운 운동을 꾸준히 해요

꾸준한 관리는 이 병 결과를 개선하는 데도 도움이 돼요.

검사에서 위험도가 높게 나오면 병원에서 좀 더 적극적인 관리를 받을 수 있어요.

• 물리치료사와 함께 균형·근력 강화 운동을 해요
• 필요하면 지팡이나 보행보조기 사용법을 배워요
• 골다공증이 있다면 함께 치료해서 골절 위험을 낮춰요
• 영양 상태가 부족하면 어머니 식욕 관리도 함께 신경 써야 해요

꾸준히 병원을 다니며 관리하면 낙상과 골절을 크게 줄일 수 있어요.

다음과 같은 상황이라면 미루지 말고 병원에서 이 검사를 받아보시길 권해요.

• 최근 6개월 안에 두 번 이상 넘어졌어요
• 넘어질 뻔한 적이 잦아지고 걷기가 자신 없어졌어요
• 넘어진 뒤 통증이나 붓기가 가라앉지 않아요
• 어지럼증이나 실신 증상이 함께 나타나요

정기적으로 65세 무료 건강검진을 받을 때 낙상 위험도 함께 확인해보시고, 정확한 상태가 궁금하다면 맞춤 진단을 통해 부모님께 맞는 정보를 확인해보세요.