골다공증이 걱정된다면? 노인 골밀도 검사 알아보기

노인 골밀도 검사는 뼈 속 칼슘과 미네랄이 얼마나 촘촘하게 들어차 있는지 측정해서 골다공증 여부와 골절 위험을 가늠하는 검사예요. 표준 방식은 이중에너지 엑스선 흡수계측법(DEXA)으로, 허리뼈와 골반뼈를 촬영해 통증 없이 5분 남짓이면 끝나요.

• 국가건강검진에서는 만 54세, 66세 여성에게 한 번씩 무료로 제공돼요.
• 남성이나 다른 연령대는 골절 병력이나 위험 요인이 있을 때 병원 진료 후 검사를 받을 수 있어요.
• 결과는 또래 평균과 비교한 T-점수로 나오는데, 수치가 낮을수록 뼈가 약하다는 뜻이에요.

이렇게 이 병를 미리 받아두면 골다공증을 조기에 발견해 골절을 예방할 수 있어요. 결과지 수치가 낯설게 느껴진다면 건강검진 결과 해석을 참고해보세요.

부모님이 별다른 충격 없이도 허리나 등이 뻐근하다고 하신다면 뼈가 약해지는 신호일 수 있어요. 골다공증은 초기에 증상이 거의 없어서 뼈가 상당히 약해진 뒤에야 통증으로 나타나는 경우가 많아요.

• 오래 서 있거나 앉아 있으면 허리가 욱신거려요.
• 등이 점점 구부정해지고 자세가 앞으로 기울어요.
• 가벼운 집안일 후에도 근육통과는 다른 뻐근함이 이어져요.

이런 변화가 반복되면 방치하지 말고 검사로 확인해보는 게 안전해요.

부모님 키가 예전보다 눈에 띄게 줄었다면 척추뼈가 서서히 눌리고 있다는 신호일 수 있어요. 척추압박골절은 크게 다치지 않아도 조용히 진행되는 경우가 많아 놓치기 쉬워요.

• 몇 년 사이 키가 2에서 3센티미터 이상 줄었어요.
• 예전에 입던 옷 기장이 유난히 길어졌어요.
• 허리가 굽으면서 배가 나온 것처럼 보여요.

이런 변화는 노화려니 넘기기보다 뼈 건강 확인이 필요한 시점이에요.

부모님이 살짝 넘어졌을 뿐인데 손목이나 고관절이 부러졌다면 뼈가 이미 많이 약해졌다는 뜻일 수 있어요. 특히 고관절 골절은 회복이 더디고 거동이 어려워지는 경우가 많아 각별히 신경 써야 해요.

• 낮은 높이에서 넘어졌는데 뼈가 부러졌어요.
• 기침이나 재채기만으로도 갈비뼈나 척추에 통증이 생겼어요.
• 손목을 짚었다가 부러진 적이 있어요.

한 번이라도 이런 골절을 겪었다면 반드시 뼈 상태를 확인해봐야 해요.

결과가 나왔다면 이제는 일상에서 뼈를 지키는 습관을 챙길 차례예요. 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하고 몸을 움직이는 것이 기본이에요.

• 우유, 두부, 멸치 등 칼슘이 풍부한 음식을 매일 챙겨요.
• 하루 15분 정도 햇볕을 쬐며 걷기 운동을 해요.
• 담배와 지나친 음주는 뼈를 약하게 하므로 줄여요.
• 집안 문턱이나 미끄러운 바닥을 정리해 낙상을 예방해요.

넘어짐 자체를 막는 것도 중요한데, 시력이 흐려지면 낙상 위험이 커지니 시력 무료 검사도 함께 챙겨보면 좋아요.

수치가 많이 낮게 나왔다면 의사와 상담해 약물 치료를 시작하는 경우도 있어요. 뼈가 녹는 속도를 늦추거나 새로 만들어지는 것을 돕는 약들이 있어서 꾸준히 복용하는 것이 중요해요.

• 처방받은 약은 임의로 중단하지 않아요.
• 보통 1~2년 간격으로 재검사를 받아 변화를 확인해요.
• 갑상선 기능 이상도 뼈를 약하게 만들 수 있으니 노인 갑상선 검진도 함께 점검해보면 좋아요.

꾸준한 관리가 이어지면 골절 위험을 눈에 띄게 줄일 수 있어요.

다음과 같은 상황이라면 결과를 기다리지 말고 바로 병원 진료를 받아보는 게 좋아요.

• 넘어진 후 걷기 힘들 정도로 고관절이나 다리가 아파요.
• 이유 없이 등이나 허리 통증이 몇 주 이상 계속돼요.
• 키가 갑자기 줄고 자세가 급격히 변했어요.
• 골절 후 붓기나 심한 통증이 가라앉지 않아요.

부모님의 뼈 건강이 걱정된다면 맞춤 진단으로 지금 상태를 확인해보세요.