혈관이 딱딱해진다는 말 들으셨나요? 노인 동맥경화 어떻게 확인하고 관리할까요?

노인 동맥경화는 나이가 들면서 혈관 벽이 두꺼워지고 탄력이 떨어져 딱딱해지는 상태를 말해요.

혈관 안쪽에 콜레스테롤과 지방이 쌓이면 길이 좁아져서 피가 잘 흐르지 못해요.

처음에는 증상이 거의 없어서 부모님도 모르고 지나치기 쉬워요.

오래 두면 협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 큰 병의 바탕이 될 수 있어요.

그래서 아프지 않을 때부터 확인하고 꾸준히 관리하는 일이 가장 중요해요.

부모님이 걷다가 종아리가 아파 멈추고, 쉬면 다시 괜찮아진다면 다리 혈관이 좁아졌다는 신호일 수 있어요.

• 오래 걷지 못하고 자꾸 쉬어 가요
• 발이 유난히 차갑거나 상처가 잘 낫지 않아요
• 한쪽 다리만 더 아프다고 해요

나이 탓이라고 넘기지 말고 얼마나 걸으면 아픈지 날짜와 함께 적어 두세요.

이 기록이 진료 때 큰 도움이 돼요.

계단이나 오르막을 오를 때 가슴이 조이거나 답답하고 숨이 차면 심장 혈관을 확인해야 해요.

• 가슴 한가운데가 누르는 듯 아파요
• 평소보다 쉽게 숨이 차고 식은땀이 나요
• 쉬면 좋아지다가 비슷한 상황에서 다시 반복돼요

이런 증상이 되풀이되면 이 병이 이미 진행 중일 수 있어요.

참고 견디지 말고 가까운 병원에서 검사를 받아 보세요.

뇌로 가는 혈관이 좁아지면 어지럼, 두통, 일시적인 시야 흐림이 나타날 수 있어요.

• 갑자기 핑 돌고 몸이 휘청거려요
• 잠깐 말이 꼬이거나 손에 힘이 빠졌다가 돌아와요
• 기억력이나 집중력이 눈에 띄게 떨어져요

잠깐 좋아졌더라도 뇌졸중의 경고일 수 있어서 꼭 진료를 받아야 해요.

혈관 문제와 치매의 관계는 알츠하이머 혈관성 치매 글에서 더 볼 수 있어요.

혈관을 지키는 핵심은 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 의사와 정한 목표 범위로 유지하는 거예요.

• 건강검진 수치를 해마다 나란히 놓고 비교해 보세요
• 혈관의 딱딱한 정도는 노인 맥파전달속도검사로 살펴볼 수 있어요
• 혈압약을 언제 시작하는지는 고혈압 약 시작 글을 참고하세요

약은 마음대로 끊거나 줄이지 말고 꼭 담당 의사와 상의해요.

65세 무료 건강검진도 거르지 말고 챙겨 주세요.

식사와 운동만 바꿔도 혈관의 부담이 눈에 띄게 줄어요.

• 짠 음식, 튀김, 가공육은 줄이고 채소, 생선, 잡곡을 늘려요
• 하루 30분 정도 숨이 약간 찰 만큼 가볍게 걸어요
• 담배는 끊고 술은 줄여요

당뇨가 있다면 당뇨병 식단을 함께 살펴보세요.

노인 동맥경화 관리는 거창한 방법보다 작은 습관을 오래 이어가는 것이 더 중요해요.

아래 증상이 갑자기 나타나면 기다리지 말고 바로 119에 연락하거나 응급실로 가야 해요.

• 한쪽 얼굴이나 팔다리에 힘이 빠져요
• 말이 어눌하거나 갑자기 앞이 잘 안 보여요
• 20분 넘게 가슴 통증이 이어져요

증상이 없어도 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 있다면 정기 진료가 꼭 필요해요.

부모님의 혈관 상태가 궁금하다면 맞춤 진단으로 먼저 점검해 보세요.